Я работаю со взрослыми онлайн в Google Meet/Zoom. Использую методы: когнитивно-поведенческая психотерапия (КПТ), психологическое консультирование
РПП. С какими проблемами я могу помочь?
- Переедания (компульсивные, эмоциональные)
- Анорексия (при ИМТ выше ~ 17,5 и/или при параллельном наблюдении у врачей )
- Булимия
- Очистительное поведение (рвота, прием слабительных и мочегонных препаратов, чрезмерные физические нагрузки)
- Экстернальное пищевое поведение: переедания «за компанию», перекусы на улице и т.д.
- Орторексия (навязчивое стремление к здоровому питанию, строгой, «чистой» диете и различным строгим планам питания и т.д.)
- Ограничительное пищевое поведение: голодание, строгие диеты, которые не дают желаемого результата и приводят к срыву по (похудение-срыв-набор веса-диета-похудение-срыв-набор веса и т.д.)
- Неорганизованное пищевое поведение, отсутствие системы и планирования
- Негативное представление о себе, мысли в отношении еды, веса, формы тела
Как проходит индивидуальная терапия
1
ПОДАЧА ЗАЯВКИ И
ЗАПОЛНЕНИЕ АНКЕТЫ
ЗАПОЛНЕНИЕ АНКЕТЫ
- Вы связываетесь со мной в мессенджере, кратко описываете свой запрос, выбираем удобную дату и время первичной консультации
- Я высылаю вам анкеты. Заполненные анкеты вы отправляете мне не позднее чем за 3 часа до начала первичной консультации.
2
ПЕРВИЧНАЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
КОНСУЛЬТАЦИЯ
- Сбор жалоб, выявление и иерархия проблем, формулировка запроса и
- постановка целей терапии
- Сбор анамнеза и диагностика (медицинская/психиатрическая/семейная истории, история проблемы или заболевания и т.д.)
- Анализ опросников и анкет
- Знакомство с психологом и методом психотерапии, понимание возможностей
- дальнейшего сотрудничества
- Направление к дополнительным специалистам, если это необходимо
- Выдача рекомендаций в формате pdf.
- Эмпатия и поддержка
- Длительность – 90 минут
3
ПЛАНОВЫЕ
КОНСУЛЬТАЦИИ
КОНСУЛЬТАЦИИ
- Коррекция рациона
- Проверка и обсуждение дневников и домашних заданий
- Когнитивно-поведенческая психотерапия
- Длительность – 60 минут
4
ЗАВЕРШЕНИЕ ТЕРАПИИ
- Подводим итоги терапии
- Рассматриваем выраженность и количество эпизодов проблемного поведения.
- Прописываем кризисный план на случай возвращения заболевания
Анкета для оценки самосостояния
Я могу вам помочь, если вы наблюдаете у себя поведение, описанное ниже и хотите что-то изменить/улучшить свою жизнь
- чувствуете сильную вину или стыд, если нарушаете свои правила питания/нет возможности соблюдать свой рацион
- изматываете себя регулярными интенсивными физическими тренировками, чтобы «отработать» съеденное и сжечь калории
- с помощью еды пытаетесь заглушить одиночество, перестать грустить, скучать, злиться, раздражаться
- страдаете от низкой самооценки
- регулярно переедаете и чувствуете, что не можете остановится
- испытываете отвращение и негодование по поводу собственного тела и фигуры/не удовлетворены своей внешностью (возможно избегаете смотреть в зеркало, взвешиваться, посещать тренажерные залы, бассейн, раздеваться на людях и др., то есть избегаете ситуаций и объектов, при столкновении с которыми обостряется беспокойство по поводу образа собственного тела)
- строите свою самооценку и судите о себе исключительно на основании фигуры и веса и умения следить за ними
- устанавливаете себе жесткие и строгие диетические правила
- постоянно считаете калорий
- часто взвешиваетесь и сильно переживаете из-за малейших изменений веса
- постоянно изучаете свое тело, измеряете формы, фокусируетесь на тех частях тела, которые вам не нравятся
- часто с недовольством рассматриваете свою фигурой в попытке обнаружить изменения, например, тщательно разглядывая себя в зеркале, измеряя формы своего тела, щипая себя или регулярно проверяя, как сидит на вас одежда
- часто сравниваете себя с другими и чувствуете себя непривлекательным
- отмечаете свою «зацикленность» или «ярко выраженную потребность» в физических упражнениях ради контроля над своим весом, фигурой, чтобы сократить уровень жира или сжечь калории
- отказываетесь от встреч с друзьями, чтобы не нарушать ни режим питания, ни режим тренировок
- часто откладываете прием пищи до вечера/пропускаете приемы пищи/голодаете в течение дня, а потом вечером
- наедаетесь, оправдывая это «недоеданием» в течение дня или ругаете себя за это
- принимаете слабительные средства, диуретики, таблетки для похудения, вызываете рвоту и хотите этого больше не делать
- заметили, что у вас прекратились менструации/скудные менструации/нерегулярный менструальный цикл
- избегаете многих продуктов/намеренно отказываетесь от определенных продуктов (повышенной жирности/способных привести к перееданию/с большим содержанием углеводов (хлеб, рис, картофель) и т.д.)
- избегаете есть в обществе/посещать мероприятия, предпочитаете есть в одиночестве, чтобы контролировать процесс
- находитесь в депрессии, тревожном состоянии, стрессе
- боитесь взвешиваться и набрать вес
- строите свою самооценку и судите о себе исключительно на основании фигуры и веса и умения следить за ними устанавливаете себе жесткие и строгие диетические правила
- сильно стремитесь к худобе и испытываете явное желание иметь плоский/впалый живот, выпирающие ключицы, узкие бедра, очень тонкую талию
Прайс
КАКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ ВЫ ДОСТИГНИТЕ ПОСЛЕ ПСИХОТЕРАПИИ
- нормализация веса и восстановление здорового питания (в сотрудничестве с врачами)
- отказ от компенсаторных стратегий (очистительное поведение (вызывание рвоты), употребление слабительных и мочегонных препаратов, чрезмерные физические нагрузки)
- формирование мотивации к выздоровлению и изменениям
- проработка дисфункциональных мыслей и убеждений, лежащих в основе расстройства (негативное представление о себе, мысли в отношении еды, веса, формы тела и т.д.)
- снижение высокого уровня стыда и самокритики (негативное отношение к себе)
- работа с искажением образа тела и его принятие
- формирование навыков самопомощи и самоподдержки
- улучшение межличностного функционирования, формирование новых стратегий поведения в социуме
- восстановление контакта с ценностями (здоровье, семья, отношения, увлечения, работа, обучение и т.д.)
Контакты
Для записи на консультацию и других вопросов, оставляйте свои контактные данные или пишите в мессенджеры
